Dzięki Obliques!! jakoś idzie ale przez weekend troche pofolgowałam - była imprezka od dzis modyfikacja diety według zaleceń.. teraz właśnie patrze w okno z nadzieją że przestanie padać i będe mogła iść pobiegać. samopoczucie dobre, energia jest i zapał także więc wszystko na jak najlepszej drodze < mam nadzieje >. co do blog'a hmm no [...]
[...] całą diete..:D:D Wazył 61kg w wrzesniu a teraz waze 75kg i wcale bez zadnej diety Duzo jadłęm i odrzywki jadłem :D I jakos grubłem :d i mam dopiero tyle co miesiąc temu skonczyłem 17 lat NIewiem moze to okres dojzewania.:D:D: LOl D: Powiec mi tylko czy jesli bede duzo jadł białka.. i takich innych zeczy i tego magnuma to mi to cos da czy nie ??
Koniu chyba sobie linki pomyliłeś, albo ci się coś źle wpisało. Nie jestem autorem tej diety, ale usłyszałem o niej od koleżanki która ją stosowała i czytała o niej w jakiejś gazecie. Sam mam zamiar ją zastosować i napisze jak mi poszło.
"bo mam b.wysoki cholesterol " tzn. za wysoki jest LDL czy HDL? ... a trójglicerydy w normie? a panujesz nad swoją dietą? chodzi mi o to że nawet najsilniejsze spalacze to tylko mały dodatek do diety, jeśli jej nie posiadasz to spalacze są totalnie zbędne... jeśli jednak masz ustaloną dietę, i chcesz przyśpieszyć spalanie wtedy myślę że [...]
Hej Vins Co rozumiesz w sensie sfilmowany? Chodzi Ci, że mam na jej punkcie bzika, że wydaje mi się, że jest lepsza niż jest? Powiem Ci, że to może nie tyle świr na punkcie sylwetki, co całej tej otoczki- diety, planowania, walki z ciężarami. POZDRO
no dziwne dziwne kvrwa, moze to od tej mety od electroxa? Druga dietka na dzien nietreningowy 1 Posiłek: 8:00 Jajecznica z 3 jaj (smazona na oliwie) Chleb żytni razowy 150g Orzechy arachidowe 10g Pomidor B:29 T:25 W:70 Kcal:620 2 Posiłek: 11:00 Tuńczyk w wodzie 115g Ryż brązowy 100g Orzechy arachidowe 10g Pomidor/inne warzywo [...]
Witam mam problem z masą waże 70 kg przy wzroście 186cm i potrzebuje dietę na masę ale chodze do szkoły i wracam ok godziny 16:00 Potrzebuje diety na co najmniej 5000kcal gdyż jestem ektomorfikiem Nie ważne czy będzie dużo tłuszczu nudzą mnie te gadania że dużo tłuszczu to choroby że odpowiedni bilans sranie w banie inetersuje mnie wyłącznie masa [...]
Czytałem sporo o a6w chociażby tutaj na forum ;) Od jutra zabieram się ćwiczenia. Wiadomo, że samą a6w nie spalimy brzuszka, ale mam nadzieję, że połączenie diety, aerobów, i a6w efekty będą zadowalające
witam Mam pytanie związane ze wzmacnianiem kości przez ćwiczenia!!! Czy nawet przy dotkliwym złamaniu jak ja miałem da się wzmocnić kości w puźniejszym czasie (powaga pytam )nie biorąc pog uwage diety "wapniowej" chodzi o same ćwiczenia ?? (gips ściągną za tydzień)(sory za jakość zdjęć )
Koniu chyba ja poruszylem ten temat, informacje ta mam od byłego strongmana nie podam nazwiska, dietetyk polecił mu brać weglowodany o niskim IG przed snem cel diety:REDUKCJA i bardzo logicznie mi to wytlumaczył ja jednak boje sie zaryzykowac i pozostane przy białku
Jeśli chodzi Ci o ten fragment,że podje się węgli to podlewa - niestety zdaję sobie z tego sprawę i nie wiem,co z tym zrobić,jak będę wychodzić z tej właściwej diety,ale mam jeszcze trochę czasu,żeby się tym pomartwić Natomiast inne rzeczy ciekawe
[...] .. :) węglowodany -ok 100g i na nastepny ok 50g i znow powrot do normalnej ilosci--- jak mam je obliczać- biorę pod uwagę też warzywa? Mozesz jeszcze sobie obciac kalorii( nie nizej 1300), tylko od razu mowie, ze efekt tych zbiegow bedzie czasowy.-- Chciałabym na stałe mieć te wymiary.. Od razu przemysl sobie postepowanie jak juz osiagniesz to [...]
mam bf około 11% chce zbic do 9% i stąd teoretyczne pytanie co w sytuacji gdy wyrzucę wszystkie wegle z diety? Czyli same tunczyki, piersi z kurczaka albo ewentualnie np 4 porcje odzywki białkowej? Mozesz mi wytłumaczyc co się stanie w takiej sytuacji gdy nie dostarczamy wegla do organizmu? z gory dziekuje za odpowiedz
Oczywiście że mutant jest o klasę lepszy od gain bolica , m0rcin tej kreatyny w nim jest tyle ze nawet jej nie poczujesz w najniższym stopniu. Shark88 zamiast myśleć o odżywkach to za ich cenę kup sobie produkty do diety (ryż, cyc z kury, jakieś jogurty, kaszę). Ja przez pierwsze pół roku treningów przytyłem około 11kg przy dobrym żarciu a [...]
Oczywiście mam dość doświadczenia, i wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie. no ze stazem 6 miesiecy to napewno technika perfekcyjna niewatpie w to. Wogole zastanow sie nad tym pytaniem ktore zadales :Jakich efektów można się spodziewać po takiej siłowni. To zalezy od tego jak bedziesz cwiczyl glownie od treningu jaki sobie ulozysz diety oraz [...]
Ja z partyzanta ogladalem caly test , Eclipse21 moim zdaniem lepiej. MolderDist jak widzieliscie trzymal diete, trening wykonywal a efekt wlozonej pracy sredni. Nie wiem co moze byc tego przyczyna? Zla technia cwiczen badz dieta. Mam bardzo podobna genetyke co molder i tez lapie zawsze sporo fatu. Sadze ze molder powinnien zmniejszyc WW do 3-4g a [...]
Kreatyny nie biorę już od 3 tygodni...cholera zrobiłem po raz 3 badanie, tym razem po 2 dniach kompletnie bez diety, bez ćwiczenia, bez żadnych odżywek i nadal mam 1,51 :/
[...] 50mg e2d. Odblok wykonasz z Tamoxifenu: 40mg przez 2 dni, 20mg przez kolejne 10. W razie gdyby zaczely cię swedziec lub bolec sutki uderz tamoxifenem 40mg dopuki objawy nie znikna. Dodatki do cyklu: filomag b6 - 1 tab po treningu i 1 tab przed snem , zincas forte - 1tab przed snem, kompleks witamin - może centrum 1 tab dziennie, kaps. [...]
elo mam pytanie ap ropo diety czy to prawda ze organizm jest w stanie przez godzinę przyswoić tylko 20 gram białka???? bo jeśli tak to jajecznica z 7 -8 jajek nie ma kompletnie sensu
Właściwe ułożenie diety jest bardzo trudne bo to czy będzie Ci sie btw zgadzać to nawet nie jest połowa sukcesu. Trzeba poznać swój organizm, przewidywać jego reakcje a to zadanie na długie lata. Mam nadzieje że pod opieką Marcina nauczysz się wielu rzeczy bo można naprawde dużo pozdr.
przeklęte boczki
